1、養陰注意多喝水
 
    干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

 
    2、穿衣注意保暖
 
    秋季早晚溫差較大，腹部很容易受寒，脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子。及時添加衣物很必要。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性較好。
 
    3、朝喝鹽水晚喝蜜
 
    入秋后會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，即白天喝點鹽水，晚上喝點蜜水，不僅是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
 
    4、飲食注意預防秋燥
 
    秋季干燥，飲食要多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
 
    5、洗澡時間不要太長
 
    秋冬季洗澡的時間不要太長，這樣會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚更加的干燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚發皺、脫水。建議盆浴時間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。建議洗澡水溫在24度至29度最佳。

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