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飲食常識

芒種飲食注意事項有哪些?

中國食品科技網 2016-06-07 18:10 飲食常識
1、芒種最佳:青梅 南方,正好是梅子成熟的季節,三國時有青梅煮酒論英雄的典故。芒種時節,最好的食物就

    1、芒種最佳:青梅

    南方,正好是梅子成熟的季節,三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。芒種時節,最好的食物就是青梅了。他能消除疲勞,降血脂、調節酸堿平衡,增強人體免疫。

    古人青梅煮酒是有一定道理噠。因為梅子在這個時候實在是太酸啦,難以直接入口。煮一下,或者泡酒喝都可以提升梅子的口感哦。

    金針菇

    2、芒種果蔬:“瓜族”

    芒種時節,人體相對功能弱化的應該算是消化了。這就是為什么夏天大家不太愿意吃東西的原因。你需要的是生津止渴的飲食。

    記得要“減酸增苦”,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物,注意不能過咸、過甜。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

    3、芒種防困:補鉀

    春困秋乏夏打盹,原因就是夏季氣溫升高,空氣中的濕度增加。富含含鉀食物就非常好。比如,玉米、紅薯、香蕉、菠菜、莧菜、甘藍、紫菜和海帶等。

    4、芒種防病:綠豆

    進入夏季,雨水較多,濕度加大,人們也容易患上感冒,中醫的角度稱為“熱傷風”,夏天感冒發燒特別的難受。生病期間可以多食用清熱去火的食物,比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等,用來以清熱解暑。

    同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

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