1.核桃一直都是人們補腦的最佳首選，卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品，它其實也還具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

    2.雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，并且多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力也是一類延年益壽的食物。

    3.豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此患有高血脂的人群最好是少吃。對于一些正常的人群來說，豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。

    4.女性可以多吃點蝦，它不僅含有極為豐富的蛋白質、脂類、礦物質等各種不同的營養物質，還具有補腎、排毒的功效。

    5.中醫認為，要補腎可以多吃一些動物的腎臟。動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種不同的營養物質，具有非常好的補腎益精的功效。