吃個雪梨變滋潤
１．平補食療人體在經過夏季的大量汗液排泄之后，津氣受到一定程度的損失，進入秋季后，要通過多食用一些
１．平補食療人體在經過夏季的大量汗液排泄之后，津氣受到一定程度的損失，進入秋季后，要通過多食用一些平補食品及時給予補償。例如，用北沙參３０克、百合３０克、鴨肉１５０克共煮，鴨肉熟后飲湯食肉，可補充人體陰氣不足；用芡實與瘦豬肉燉服，對神經痛、頭痛、腰腿痛等疾病則有明顯的療效。入秋后，還可以適當食用一些雞肉、豬肝、鮮魚、葡萄、核桃、芝麻、大棗、板栗、蓮子、山藥等平補食品，以增強體質。
２．清潤食療中醫認為，秋令不養生，燥邪最容易傷人津液，引起咽干、鼻燥、聲嘶、干咳、皮膚干燥等。在這一時期最好多吃雪梨、鴨梨，生食能夠清火生津，熟食可滋陰潤肺。可用摳掉核的雪梨一個，將３克川貝粉和１０克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟，食梨飲湯水。
另外，秋季宜多飲水，多食用豆漿、燉菜、稀粥等，還可以多吃些蘿卜、白菜、豆腐、蓮藕、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物。
２．清潤食療中醫認為，秋令不養生，燥邪最容易傷人津液，引起咽干、鼻燥、聲嘶、干咳、皮膚干燥等。在這一時期最好多吃雪梨、鴨梨，生食能夠清火生津，熟食可滋陰潤肺。可用摳掉核的雪梨一個，將３克川貝粉和１０克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟，食梨飲湯水。
另外，秋季宜多飲水，多食用豆漿、燉菜、稀粥等，還可以多吃些蘿卜、白菜、豆腐、蓮藕、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物。