根據(jù)脾氣和情緒挑選食物  11-30

每個(gè)女人都有自己的脾氣，脾氣不好影響到個(gè)人心情和與人相處，脾氣煩躁的人要多吃鈣來平和心態(tài)，頑固不化的人則需要多吃魚來降低血液中的尿酸含量。下面小編將為您介紹7種類型脾氣的人應(yīng)該吃的健康食物。

       1、煩躁型

       經(jīng)常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如可以多吃花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等，且要吃的清淡一點(diǎn)，不可口味太重。

       心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣.人體缺鈣后會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂，而此 時(shí)補(bǔ)鈣，癥狀會(huì)得到緩解。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。

       含鈣物質(zhì)有哪些呢?多吃海魚、雞肝、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等富含維生素D的食物。

       2、頑固不化型

       頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

       3、嘮叨型

       大腦缺乏符合維生素B可使人變得嘮叨。應(yīng)多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風(fēng)靡調(diào)勻后加入兩小勺酵母，天天飲用，每天3次，這時(shí)因?yàn)榻湍钢羞€有小麥胚芽，富含維生素B。

       4、抑郁傷感型

       缺乏色胺酸時(shí)誘發(fā)抑郁癥的重要原因，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，橡膠、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁遠(yuǎn)離。

       5、多疑多慮型

       疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量很低，導(dǎo)致貧血、體力不足。可喝綠茶，綠茶可以放松人的情緒，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。 多吃蔬菜，蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、安定情緒。

       6、粗心大意型

       措施：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜，減少吃肉量。

       7、暴躁型

       脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等。