吃方便面時加根火腿 食用方式更不健康
吃方便面時加根火腿 食用方式更不健康 親,少吃方便面吧,吃太多會要命哦。近日,一則男子三餐吃泡面猝死
吃方便面時加根火腿 食用方式更不健康
“親,少吃方便面吧,吃太多會要命哦。”近日,一則“男子三餐吃泡面猝死”的微博在網上瘋傳。該微博稱,一名男子長期將泡面作為自己的每日三餐,結果鈉攝取量過高,罹患高血壓,3個月后中風猝死。
方便面是最普遍的快餐食品之一,營養師表示,這種高鹽、高脂肪、低蛋白、低營養素的食物會使長期食用者營養不良,可能導致肥胖。至于過多食用方便面與猝死是否有直接關聯,吃方便面并非導致猝死的唯一原因,這與日常飲食習慣和身體狀況有很大關系,不可一概而論。
對于很多人在吃方便面時喜歡加根火腿,這樣食用更不健康,因為火腿腸里含有多種防腐劑。如一定要吃方便面,可把第一次煮或泡過的湯水倒掉再重新加水泡煮,另可加個煮雞蛋,同時增加蔬果的攝入,盡量不喝湯或少喝湯,因湯里的脂肪和鹽分相對高些。此外,營養師還提醒,相對酸辣口味,海鮮味的危害較小,因為酸辣物質更刺激胃腸。