沒吃早餐的這四宗罪

不吃早餐容易變老

早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏癥，危害身體健康。

不吃早餐容易得病

不吃早餐，容易引發各種慢性：胃長時間處于饑餓狀態，容易造成胃炎、；早餐不足，午餐就會因饑餓而大量進食造成消化系統的負擔，容易誘發腸胃疾?。徊怀栽绮蜁怪械难“遢^容易粘聚在一起，從而增加心臟病發生的機率。

不吃早餐容易發胖

根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。

不吃早餐容易

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。