營養水果菜香蕉椰奶燕麥片做法
營養水果菜香蕉椰奶燕麥片做法 香蕉椰奶燕麥片 材料預算:8元 用餐人數:2~3人 [特色]:燕麥是眾所周知的
營養水果菜香蕉椰奶燕麥片做法
香蕉椰奶燕麥片
材料預算:8元
用餐人數:2~3人
[特色]:燕麥是眾所周知的綠色健康食品,可以有效地降低人體中的膽固醇,據聞經常食用可對心腦血管病起到一定的預防作用。而有“快樂水果”之稱的香蕉,不但能解憂,還是減肥佳果。這道香蕉椰奶燕麥片是充饑食品,也可以作為夏日糖水吃用,香蕉的天然香味混合上濃郁的椰奶味道,美味之余還能令你的皮膚柔嫩光滑、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽呢。
材料:即食燕麥片100克,香蕉2條,椰奶250毫升,煉奶適量。
制作步驟:
1、根據個人的愛好,向大碗內倒入適量麥片和椰奶;
2、在拌好的麥片和椰奶中再倒進適量煉奶調味,然后倒入電飯鍋中煮至沸騰;
3、香蕉去皮切成塊狀,倒入沸騰的麥片中煮2分鐘,即可。
小提示:
1、這道營養食品作為主食可以將所有材料一同放進微波爐內加熱約2分鐘即可食用;若放于電飯鍋中則謹記香蕉不可以煮泡太久,不然會失去味道。
2、燕麥片也可以與草莓,蘋果混合,但建議一次放一種水果為好。