絲瓜冬菇魚片湯  暑夏家庭簡便靚湯

　絲瓜，廣東民間又稱為“勝瓜”，是夏日的佳蔬。其色澤青綠、瓜肉柔嫩，味道清香。現(xiàn)代營養(yǎng)學認為它富含粗纖維、胡蘿卜素和維生素C、B和B2及鈣、磷、鐵等。中醫(yī)認為它性涼味甘，能生津止渴、解暑除煩、清熱潤腸。其最大的特點是粗纖維多，趁鮮嫩時食用不但不會感到粗纖維多，且特別鮮甜爽口，以其配鮮冬菇滾鯇魚片為湯，清潤可口，能清熱、生津、滋養(yǎng)，為暑夏時家庭簡便靚湯，且男女老少皆宜。

　　材料：絲瓜500克、鮮冬菇60克、鯇魚肉300克、生姜3片。

　　烹制：絲瓜洗凈，削去角皮，切角塊；鮮冬菇切二，“汆水”再洗凈；鯇魚肉洗凈抹干水，切薄片。起油鑊爆香姜，下鮮冬菇翻炒，再下絲瓜炒勻，下沸水滾約8~10分鐘，下鹽，再下魚片至魚肉熟，下少許胡椒粉便可。為3~4人用。