吃什么? 上班族健康午飯第一招
吃什么? 上班族健康午飯第一招 除了自家溫馨的餐廳,首選進(jìn)餐地點就是餐館了。辦公樓周邊遍布著各色餐館
吃什么? 上班族健康午飯第一招
除了自家溫馨的餐廳,首選進(jìn)餐地點就是餐館了。辦公樓周邊遍布著各色餐館,除了口味,誰是健康首選?
日餐:專家認(rèn)為,日式午餐比較健康,因為少油鹽,且有魚蝦提供優(yōu)質(zhì)蛋白、海藻帶來天然粗纖維和微量元素、蔬菜含有各種維生素。而且吃日餐不會讓人吃太多而導(dǎo)致工作效率降低。
法餐:如果你喜歡吃西餐,法國菜要比美國菜更值得推薦。一項調(diào)查表明,美國和法國菜每份餐的量相差懸殊,法國包裝酸奶要比美國的小82%,而法國餐廳的飲料要比美國的小50%還多。所以,美國人的身材比法國人普遍大一到兩號。
中餐:五花八門的中餐館也是我們的選擇。在即將開始秋燥的季節(jié)里,麻辣鍋、燒烤為特色的飯館就不如家常菜館中葷素搭配的菜肴更有益健康。