魚湯竹笙珧柱浸菜心

竹笙富含粗蛋白和氨基酸，是一種營養美味的保健食材，人們為了形象地表達，甚至稱之為“植物雞”。竹笙入饌葷素皆可，燒、燜、炒、蒸、煮皆可烹出款款佳肴。而且竹笙屬于堿性食品，能夠調節人體血酸、脂肪酸含量，受到眾多營養學家的追捧。這次以竹笙配搭珧柱、魚湯來浸煮菜心，營養、口感皆屬上乘，諸君不妨一試。

　　材料：竹笙（水發后）100克、菜心300克、珧柱（水發后）80克、姜片15克，鹽、胡椒粉、米酒、魚湯各適量。

　　做法：菜心洗凈備用；開鍋下油，爆香姜片，攢少許米酒，下適量魚湯大火滾開，然后加入珧柱中火煮15分鐘，再放入竹笙和菜心，以鹽、胡椒粉調味，煮開即成。