１０分鐘  做兩款營(yíng)養(yǎng)早餐

　總是說(shuō)早餐最重要，那么，要如何才能準(zhǔn)備一道既簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)充足的早餐呢？看看下面的美味推薦吧，只需１０分鐘，即可讓你享受完美早餐！

　　低熱量美味：鳳梨火腿蛋焙果

　　材料：焙果一個(gè)（面包店有售），鳳梨一片，火腿一片，蛋一個(gè)。

　　做法：將焙果對(duì)半橫切，放入烤箱約烤１分鐘。以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片后蓋上另外一半的焙果即成。

　　功效：口感扎實(shí)，熱量超低，麥香味濃，配上一杯果汁，就是活力充沛的早餐組合。

　　溫馨提示：平時(shí)可多買(mǎi)幾個(gè)焙果放在冰箱，趁刷牙洗臉時(shí)丟進(jìn)烤箱里，接下來(lái)的步驟就簡(jiǎn)單了！

　　元?dú)饷牢叮航】叼B(yǎng)生三明治

　　材料：全麥吐司面包２片，苜蓿芽少許，大番茄半個(gè)，奇異果半個(gè)，青蘋(píng)果半個(gè)，火腿一片，蛋一只，咸味高鈣起司一片。

　　做法：大番茄、奇異果、青蘋(píng)果切片，苜蓿芽洗凈。先煎荷包蛋，再煎火腿。在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇異果片、青蘋(píng)果片、荷包蛋、起司片和火腿，蓋上另一片吐司面包即可。

　　功效：營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，風(fēng)味絕，搭配牛奶或優(yōu)酪乳，就是一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。