推薦冰飲DIY 清涼一夏日

在第一篇里面我們介紹了那么多的冰激凌的做法，大家都學會了嗎？

除了爽口的冰激凌，我們今天再給大家推薦一些常見的飲品，在我們的夏季養生里面也有涉及一些，希望大家給大家提供一個參考，夏日里面應該怎樣制作飲品，大家都知道嗎？有什么樣的人群又不適合這些比較寒涼的美食與飲品呢？今天我們一一給大家解答。

請看我們今天給大家帶來的美食推薦，一定要看完，因為好東西都在后面呢！

美食推薦第一道 檸檬薏米水>>>

推薦理由：檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

美食推薦第二道 桂花酸梅湯>>>

推薦理由：青梅性味甘平、果大、皮薄、有光澤、肉厚、核小、質脆細、汁多、酸度高、富含人體所需的多種氨基酸，具有酸中帶甜的香味，特別是因其富含果酸及維生素C，酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，夏季十分適合！

美食推薦第三道 薏米紅豆湯>>>

推薦理由：是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。紅豆補血的效果很好。

美食推薦第四道 海帶綠豆糖水>>>

推薦理由：綠豆具有抗菌抑菌作用。降血脂作用，抗腫瘤作用，綠豆中含有豐富的蛋白質，生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高，內服可保護胃腸粘膜。海帶是一種含碘量很高的海藻多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚，對人體是非常好的！

美食推薦第五道 香橙布丁玉米豆漿>>>

推薦理由：豆漿的濃香配上香橙的獨特氣味，再跟玉米混合到一起，絕對是一天合之作，玉米是谷實類飼料的主體，也是中國主要的能量飼料。玉米的適口性好，沒有使用限制，香橙含橙皮甙、有機酸、果膠、維他命C等，具有止嘔惡、寬胸膈、解酒、解魚蟹毒、健脾開胃、降氣、和中的作用，對人體有很好的調養作用。

美食推薦第六道 山楂蘭香子特飲>>>

推薦理由：山楂是好東西，具有防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，開胃消食，活血化瘀、平喘化痰、抑制細菌，老少皆宜，胃酸分泌過多者勿空腹食用。蘭香子具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥、保健等功效。減肥中的女性朋友可以試試看。

美食推薦第七道 核桃露>>>

推薦理由：核桃果在國外，人稱"大力士食品"、"營養豐富的堅果"、"益智果"；在國內享有"萬歲子"、"長壽果"、"養人之寶"的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇，核桃果中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能，并且每天都吃一點可以讓我們的頭發更加的濃密，有脫發現象的男士建議可以試試看！

美食推薦第八道 薄荷玫瑰花茶>>>

推薦理由：薄荷是辛涼性發汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。處用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。光朋溫室采摘的薄荷又是春節餐桌上的鮮菜。清爽可口。平常以薄荷代茶，清心明目。玫瑰花性溫味甘微苦，入肝、脾二經，具有理氣解郁、活血散瘀的功效。

美食推薦第九道 彩虹雞尾飲料>>>

推薦理由：看完這些常見的，咱再來一個不是特別常見的，靚麗的顏色就會讓人心曠神怡，或許生活的情調本該如此，溫馨暖暖的黃色，春意盎然的綠色，加上沉默是金的黑色，夏日里面為自己的那個他做上這么一杯飲料是何等的愜意，希望朋友們能夠喜歡。

推薦了這么多的飲品，大家對于這個肯定有所選擇，我們接下來給大家說說在夏季的飲品上需要注意什么？

注意事項 ：

1、不要在飯前飯后吃，飯前飯后吃影響食欲，由于冰激凌溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。

2、不能用冰激凌作為正餐，一定要控制量。

3、冰激凌在開蓋后盡量在兩周之內食用完畢。

4、已經融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用，重結晶過程會破壞冰激凌原有的品質和營養成分。

關于腸胃功能不好的人，低溫刺激會加重其病情，吃冰激凌要慎重。體制弱的人的人不宜吃，因為冰激凌會影響食欲，體制弱的人再吃，食欲不好，體制會更弱。冰激凌是高糖食品，能短時間內讓糖尿病患者的血糖升高，從而加劇其病情，因此不建議糖尿病人吃。所謂孕婦不宜吃冰激凌，主要是因為孕婦消化液和消化酶分泌減少，胃腸功能減弱，冰激凌溫度太低，過量食用的話會使胃腸血管突然收縮，出現腹痛、腹瀉等癥狀。希望對大家有所幫助。