【中國糖酒網(wǎng)飲食常識】 1、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)；

　　2、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌；

　　3、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化、口腔癌；

　　4、食物過于精細(xì)缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌；

　　5、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌、胃癌；

　　6、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；

　　7、不抽煙，拒吸二手煙；

　　8、適量飲酒，不拚久、不醉酒；

　　9、減少食用鹽腌，煙熏燒烤的食物；

　　10、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；

　　1、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類；

　　12、每天攝取均衡的飲食，不過量；

　　13、維持理想體重，不過胖；

　　14、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動；

　　15、保持輕松愉快的心情；

　　16、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。