【中國糖酒網飲食常識】1、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；

　　2、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

　　3、下午五點后大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量；

　　4、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；

        5、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；

        6、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；

　　7、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；

　　8、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；

　　9、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；

　　10、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；

        11、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；

　　12、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；

　　13、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺；

　　14、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法；

        15、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期；