清補適合于濕熱、陰虛體質的人群
臨床中發現,許多女性屬于陰虛、濕熱體質,這種體質的人群,大量進補反而無益。醫生建議,陰虛或濕熱體質
臨床中發現,許多女性屬于陰虛、濕熱體質,這種體質的人群,大量進補反而無益。醫生建議,陰虛或濕熱體質的人群,最好以清補方式對身體進行補益。
◎體質特點:
一般來說,濕熱體質的人平素面垢油光,易生痤瘡粉刺,容易口苦口干,大便燥結,或黏滯,小便短赤,舌質偏紅,舌苔黃膩。
而陰虛體質的人通常面色潮紅、皮膚偏干、易生皺紋,手足心熱,平常易口燥咽干,大便干燥,眩暈耳鳴,睡眠差。
對于這樣的體質,不能進行大補,只能以清補的方式,協助補益。
◎食療補法:
這類體質的人群,平常適合吃性質平和的肉類,如鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉,性味平和的蔬菜如胡蘿卜、黑木耳、香菇、銀耳、蘑菇、猴頭菇等。另外還有大棗、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、橘子、葡萄、楊梅等性味平和的果品。并且,建議少食辛辣燥烈、大熱大補的食物,慎食煎炸炒爆的物品。
對于濕熱型體質的人群,醫生建議可以吃“沙參玉竹燉老鴨”。先將鴨去毛、內臟,洗凈,同沙參、玉竹同放瓦煲內,加水適量,文火慢煲l小時以上。另外,日常生活中,濕熱體質還可以經常以山楂水當茶飲。用鮮山楂30克,生槐花5克,嫩荷葉15克,草決明10克。放鍋內煎煮,待山楂將爛時,搗碎,再煮l0分鐘,去渣取汁,調入白糖。
陰虛體質可食用海帶花生瘦肉湯,將海帶、花生、豬瘦肉一起入鍋內,加水適量同煲。而陰虛體質則適合以玉竹代茶,將玉竹30克放入鍋內加水煎。代茶飲,連服30日,可以滋陰養元。