臨床中發現，許多女性屬于陰虛、濕熱體質，這種體質的人群，大量進補反而無益。醫生建議，陰虛或濕熱體質的人群，最好以清補方式對身體進行補益。

　　◎體質特點：

　　一般來說，濕熱體質的人平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，容易口苦口干，大便燥結，或黏滯，小便短赤，舌質偏紅，舌苔黃膩。

　　而陰虛體質的人通常面色潮紅、皮膚偏干、易生皺紋，手足心熱，平常易口燥咽干，大便干燥，眩暈耳鳴，睡眠差。

　　對于這樣的體質，不能進行大補，只能以清補的方式，協助補益。

　　◎食療補法：

　　這類體質的人群，平常適合吃性質平和的肉類，如鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉，性味平和的蔬菜如胡蘿卜、黑木耳、香菇、銀耳、蘑菇、猴頭菇等。另外還有大棗、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、橘子、葡萄、楊梅等性味平和的果品。并且，建議少食辛辣燥烈、大熱大補的食物，慎食煎炸炒爆的物品。

　　對于濕熱型體質的人群，醫生建議可以吃“沙參玉竹燉老鴨”。先將鴨去毛、內臟，洗凈，同沙參、玉竹同放瓦煲內，加水適量，文火慢煲l小時以上。另外，日常生活中，濕熱體質還可以經常以山楂水當茶飲。用鮮山楂30克，生槐花5克，嫩荷葉15克，草決明10克。放鍋內煎煮，待山楂將爛時，搗碎，再煮l0分鐘，去渣取汁，調入白糖。

　　陰虛體質可食用海帶花生瘦肉湯，將海帶、花生、豬瘦肉一起入鍋內，加水適量同煲。而陰虛體質則適合以玉竹代茶，將玉竹30克放入鍋內加水煎。代茶飲，連服30日，可以滋陰養元。