經前經后食補不一樣

　　女人由于特殊的生理機構，有月經周期，因此，在進補的時候。也可以根據月經周期，進行調理。一般來說，在月經時最好不要進補，在經前經后的食療進補方法也是不一樣的。

　　經期前：

　　月經之前，有的女性會有乳房脹痛、腰酸等癥狀，因為這時候氣血充盈下腹，身體其它部位氣血較弱，容易出現氣血不暢，因此才有酸痛癥狀。所以，這時食療，主要是疏肝、理氣、行血。可以服用柴胡、香附、枳殼、陳皮、橘紅、青皮等中藥，可以玫瑰花、茉莉花沖水喝，減輕不適感。

　　經期后：

　　行經之后，女性身體較虛，氣血不足，可以多食用有補益功效的肉類等食物，根據自己的體質特點進行補益。但如果經量正常，沒有出現經量過多的狀況，也不要過度進補。

　　葉子怡醫生建議，在月經過后，也可以將阿膠放進黃酒中，待阿膠融在黃酒中后，加水，與炒過的黑豆、黑芝麻等一起燉，待阿膠融成粘稠的糖漿狀后，每天早晚服用。