滋補分清補、溫補、平補三種
經前經后食補不一樣 女人由于特殊的生理機構,有月經周期,因此,在進補的時候。也可以根據月經周期,進行
經前經后食補不一樣
女人由于特殊的生理機構,有月經周期,因此,在進補的時候。也可以根據月經周期,進行調理。一般來說,在月經時最好不要進補,在經前經后的食療進補方法也是不一樣的。
經期前:
月經之前,有的女性會有乳房脹痛、腰酸等癥狀,因為這時候氣血充盈下腹,身體其它部位氣血較弱,容易出現氣血不暢,因此才有酸痛癥狀。所以,這時食療,主要是疏肝、理氣、行血。可以服用柴胡、香附、枳殼、陳皮、橘紅、青皮等中藥,可以玫瑰花、茉莉花沖水喝,減輕不適感。
經期后:
行經之后,女性身體較虛,氣血不足,可以多食用有補益功效的肉類等食物,根據自己的體質特點進行補益。但如果經量正常,沒有出現經量過多的狀況,也不要過度進補。
葉子怡醫生建議,在月經過后,也可以將阿膠放進黃酒中,待阿膠融在黃酒中后,加水,與炒過的黑豆、黑芝麻等一起燉,待阿膠融成粘稠的糖漿狀后,每天早晚服用。