火龍果主要有如下幾種營養(yǎng)物質(zhì)：

1、天然葡萄糖?；瘕埞墓鈳缀醪缓呛驼崽?，糖分以葡萄糖為主，容易吸收，適合運動后食用。

2、膠體?；瘕埞哪z體由植物蛋白和可溶性纖維素組成，可以修復胃壁，起到保護作用。也有保濕養(yǎng)顏的作用。

3、核酸，這主要含在火龍果黑色的種子里面。有抗衰老的作用。

這就是火龍果肉最具有價值的幾種營養(yǎng)物質(zhì)了。但是，很多人都忽略了，實際上，火龍果的果皮才是火龍果最具有營養(yǎng)價值的部分。

因為，火龍果的果皮含有非常非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，是一種酮類物質(zhì)，對人體抗壞血，抗自由基的效果遠遠高于維生素C。被認為比一般火龍果更珍貴的紅色火龍果，也無非是在果肉里面含有花青素而已……但是即使是白肉火龍果，果皮中依然含有大量的花青素……

火龍果的果皮里面不含有機酸和單寧，因此不會像一般的水果皮那樣澀口，而且由于肉質(zhì)化，口感還是可以讓人接受的。在吃火龍果時，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。總之，吃火龍果浪費火龍果皮十分可惜。

還有就是，火龍果建議在餐前食用，這樣才能發(fā)揮火龍果膠體對胃壁的保護作用。

從中藥學來說，火龍果性涼，夏季多吃不會帶來上火。唯一要注意的就是糖尿病人也許不宜多吃，因為火龍果的糖分比想象中還是高一些——因為火龍果的葡萄糖不甜導致大家誤以為這是低糖水果……