冬季天冷，很多人不自覺忘記喝水，或者認為冬季少出汗，不需要多喝水。實際上，天越冷越要多喝水。

　　冬季氣候干燥，空氣濕度小，應多補充水分。對有心腦血管疾病的患者來說，如果喝水少，血液濃稠度高，容易出現血栓，這是中風的誘因之一。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

　　因此大家別等口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要主動多喝水。一般而言，起床后一杯水幫助身體新陳代謝，飯前一杯水刺激胃腸消化功能。其他時候則按需攝取，喝時小口咽下讓水分充分滋潤咽部，還能對抗咽喉的干燥。