實際上,天越冷越要多喝水
冬季天冷,很多人不自覺忘記喝水,或者認為冬季少出汗,不需要多喝水。實際上,天越冷越要多喝水。 冬季氣
冬季天冷,很多人不自覺忘記喝水,或者認為冬季少出汗,不需要多喝水。實際上,天越冷越要多喝水。
冬季氣候干燥,空氣濕度小,應多補充水分。對有心腦血管疾病的患者來說,如果喝水少,血液濃稠度高,容易出現血栓,這是中風的誘因之一。此外,冬天多喝水還能加快新陳代謝,起到抵御寒冷的作用。
因此大家別等口渴了再喝水,體力消耗大的人尤其要主動多喝水。一般而言,起床后一杯水幫助身體新陳代謝,飯前一杯水刺激胃腸消化功能。其他時候則按需攝取,喝時小口咽下讓水分充分滋潤咽部,還能對抗咽喉的干燥。