高脂、高鹽等飲食方式是健康飲食的頭號大敵，但是這些非健康食品往往香氣洋溢，令人垂涎不已。如何才能既不影響健康，又能一飽口腹之欲？其實，找對食物搭配，不健康食品也有健康吃法。

1、高脂食物配葡萄。

吃下油膩的肥肉，體內的甘油三酯會增多，引起血脂異常。這時吃一小串葡萄，其富含的抗氧化成分將大大減少脂肪對身體造成的損害。

2、高鹽飲食配黑巧克力。

剛吃完一頓“有滋有味”的大餐？吃幾塊可可脂含量在60%以上的黑巧克力，你的血壓至少在兩個小時內不會有很大波動。

3、淀粉類食品配點醋。

吃下碳水化合物會導致血糖迅速升高。在菜肴里加上一勺醋，可以很好地防止血糖瞬間達到峰值。