1、桂圓肉，富含鐵，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜；

    2、紫葡萄干，紫葡萄富含鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等，是很好的補血水果；

    3、桑葚干，將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗不但可以補血，還可以美容；

    4、黑棗干，補血佳品，可用于煲湯、煮粥食用。