吃這5種食物可戰勝關節疼痛  1-17

吃對食物不但能攝入營養，還有助于防治疾病。美國“關愛網”最新載文，刊出可戰勝關節疼痛的5種食物。

　　1．南瓜。南瓜富含類胡蘿卜素，該營養素有助于降低罹患類風濕關節炎等疾病風險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

　　2．蘑菇。圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人體抗擊炎癥，進而緩解關節疼痛。

　　3．初榨橄欖油。多項研究發現，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質，有助于緩解人體肌肉和關節疼痛。

　　4．綠茶。綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛。茶水中擠點檸檬汁，緩解關節疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。

　　5．生姜。生姜的抗炎屬性已經過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關節炎多發，吃生姜具有很好的療效。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。