晚上吃這6種食物可以睡的更香
晚上吃這6種食物可以睡的更香 1.桑葚:味甘性寒,能養血滋陰,補益肝腎。 LF完美女人系列--LF完美配方第二
晚上吃這6種食物可以睡的更香
1.桑葚:味甘性寒,能養血滋陰,補益肝腎。
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常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。
2.蓮子:研究表明,蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具鎮靜作用,可促進胰腺分泌胰島素,使人入眠。
3.水果:水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味,可誘發肌體產生一系列反應,生成血清素,從而有助于進入夢鄉。
4.核桃:是一種很好的滋補營養食物, 能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。
5.牛奶:是理想的滋補品,臨睡前喝1杯,可催人入睡,對老年人尤為適合。
6.葵花子:睡前嗑一些葵花子,可以促進消化液的分泌,有利于消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠