進(jìn)入秋季，天氣漸漸涼爽，但是還是持續(xù)了幾天的高溫天氣，因為在早晚的溫差比較大，很多人經(jīng)常出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象，而且在秋季天氣比較干燥，皮膚經(jīng)常會嚴(yán)重蛻皮，而且還會出現(xiàn)喉嚨腫痛的癥狀，所以在秋季盡量常吃一些清心潤燥的食物，其實蓮藕就是養(yǎng)生的首選，在蓮藕中富含大量的淀粉，還有豐富的維生素C、維生素B1、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的抗氧化分，而且還可以起到?jīng)鲅寡⑶鍩峤舛镜男Ч瑢τ谝恍庋缓偷娜巳簛碚f，在秋季盡量常吃一些蓮藕，或許有助于身體的健康，而且與這4種搭配更有助于養(yǎng)生，不妨一試！

秋季吃藕好處多，與這4種食物搭配，或許有助于養(yǎng)生，不妨一試！

1、吃螃蟹時加點藕：

相信很多人都非常的喜歡吃螃蟹，螃蟹也是在秋季上市的一種食物，螃蟹金黃流油的蟹黃，深受很多人的喜愛，但是因為蟹黃中膽固醇含量比較高，所以對于一些高血脂患者來說，還是盡量少吃原配，有可能會加重病情，影響身體的健康，其實可以搭配一些新鮮的蓮藕，因為蓮藕具有健脾開胃，益氣補(bǔ)血的作用，所以，兩者相搭配，為身體補(bǔ)充膳食纖維，從而降低體內(nèi)膽固醇的吸收率，對身體的健康是非常有幫助的。

2、燉鴨湯時加點藕：

其實在進(jìn)入秋季之后，天氣比較干燥涼爽，所以可以經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍├哮啘驗槔哮啘泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，脂肪的含量也是比較低的，而且其中所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和碳低碳飽和脂肪酸，很容易被人體消化和吸收，所以在燉老鴨湯的時候可以加入一些蓮藕，這兩者相結(jié)合，可以起到一定的清熱、潤燥、去火的效果，對身體的健康是非常有幫助的。

3、燉豬肉時加點藕：

相信很多人都吃過豬肉，而豬肉具有滋陰潤燥、益氣的作用，在將一些蓮藕和豬肉相搭配，就可以起到健脾開胃的效果，所以對于一些平常壓力大，經(jīng)常乏力的人群來說，可以適當(dāng)?shù)氖秤眠@種食物，對身體的健康非常有幫助。

4、藕片和蜂蜜涼拌吃：

蓮藕中富含豐富的維生素C，對人體的健康非常有幫助，而且還可以起到增強(qiáng)人體抵抗力的作用，蜂蜜也是一種滋補(bǔ)的佳品，可以為身體提供熱量，起到一定生津止燥的作用，所以這兩者相搭配，對人體的健康是非常有好處的，而且口味也是非常的甘甜。