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食療食補(bǔ)

秋季多吃藕好處多

未知 2018-09-11 11:09 食療食補(bǔ)
進(jìn)入秋季,天氣漸漸涼爽,但是還是持續(xù)了幾天的高溫天氣,因為在早晚的溫差比較大,很多人經(jīng)常出現(xiàn)感冒發(fā)

進(jìn)入秋季,天氣漸漸涼爽,但是還是持續(xù)了幾天的高溫天氣,因為在早晚的溫差比較大,很多人經(jīng)常出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象,而且在秋季天氣比較干燥,皮膚經(jīng)常會嚴(yán)重蛻皮,而且還會出現(xiàn)喉嚨腫痛的癥狀,所以在秋季盡量常吃一些清心潤燥的食物,其實蓮藕就是養(yǎng)生的首選,在蓮藕中富含大量的淀粉,還有豐富的維生素C、維生素B1、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),具有一定的抗氧化分,而且還可以起到?jīng)鲅寡⑶鍩峤舛镜男Ч瑢τ谝恍庋缓偷娜巳簛碚f,在秋季盡量常吃一些蓮藕,或許有助于身體的健康,而且與這4種搭配更有助于養(yǎng)生,不妨一試!

秋季吃藕好處多,與這4種食物搭配,或許有助于養(yǎng)生,不妨一試!

1、吃螃蟹時加點藕:

相信很多人都非常的喜歡吃螃蟹,螃蟹也是在秋季上市的一種食物,螃蟹金黃流油的蟹黃,深受很多人的喜愛,但是因為蟹黃中膽固醇含量比較高,所以對于一些高血脂患者來說,還是盡量少吃原配,有可能會加重病情,影響身體的健康,其實可以搭配一些新鮮的蓮藕,因為蓮藕具有健脾開胃,益氣補(bǔ)血的作用,所以,兩者相搭配,為身體補(bǔ)充膳食纖維,從而降低體內(nèi)膽固醇的吸收率,對身體的健康是非常有幫助的。

2、燉鴨湯時加點藕:

其實在進(jìn)入秋季之后,天氣比較干燥涼爽,所以可以經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍├哮啘驗槔哮啘泻写罅康牡鞍踪|(zhì),脂肪的含量也是比較低的,而且其中所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和碳低碳飽和脂肪酸,很容易被人體消化和吸收,所以在燉老鴨湯的時候可以加入一些蓮藕,這兩者相結(jié)合,可以起到一定的清熱、潤燥、去火的效果,對身體的健康是非常有幫助的。

3、燉豬肉時加點藕:

相信很多人都吃過豬肉,而豬肉具有滋陰潤燥、益氣的作用,在將一些蓮藕和豬肉相搭配,就可以起到健脾開胃的效果,所以對于一些平常壓力大,經(jīng)常乏力的人群來說,可以適當(dāng)?shù)氖秤眠@種食物,對身體的健康非常有幫助。

4、藕片和蜂蜜涼拌吃:

蓮藕中富含豐富的維生素C,對人體的健康非常有幫助,而且還可以起到增強(qiáng)人體抵抗力的作用,蜂蜜也是一種滋補(bǔ)的佳品,可以為身體提供熱量,起到一定生津止燥的作用,所以這兩者相搭配,對人體的健康是非常有好處的,而且口味也是非常的甘甜。

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