少喝酒多吃山楂  血瘀質該怎么吃

中醫(yī)的說法是，氣行則血行、氣郁則血瘀，因此化解血瘀質，和化解氣郁有著異曲同工之處，就是疏肝理氣。

    深圳流花醫(yī)院亞健康門診主任于宗祥說，相對于其他體質，血瘀質對人的壽命、健康、外貌的負面影響更大，是一個要引起高度注意的體質。血瘀質的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝?；钛虝?，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳?？梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構不成嚴重影響，尤其適合女性。

    適合血瘀質的人吃的食物都是可以活血化瘀的。果品類有山楂，山楂可以用于血瘀質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

    蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合血瘀質冬季或陽虛間夾血瘀質的人吃。但是如果吃后出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。

    性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、魔芋等，適合血瘀質或血瘀間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，性寒涼的食品不宜大量吃，或者選在夏天吃，或者需要配溫性食物一起吃。此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功。加些蜂蜜會很好喝。