緩解感冒癥狀 ---兒童感冒期間補鋅

正值季節(jié)交替，近期天氣忽冷忽熱，非常容易誘發(fā)感冒。醫(yī)生提醒：感冒多是病毒感染，吃藥并不能真的治好感冒。藥物的作用只是癥狀的抑制，使人感到舒服而已。專家建議：兒童在感冒期間應(yīng)該補點鋅，補鋅可以提高身體免疫力，成人也是同樣的道理。

補鋅能緩解感冒癥狀，縮短病程

最新研究發(fā)現(xiàn)，補鋅能夠緩解感冒的嚴(yán)重癥狀，并縮短病程。這項研究報告發(fā)表在2011年英國《循證醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫》（The Cochrane Library）上，研究人員分析了涉及1360人的15項實驗得出的數(shù)據(jù)，以此得出推斷：在出現(xiàn)感冒癥狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕癥狀；感冒7天以后，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。

國外早在80年代就有報道：補鋅制劑可減少普通感冒的天數(shù)。《傳染病雜志》也曾刊登研究結(jié)果稱：無論哪個年齡段的人群，在感冒期間，服用補鋅制劑，都可以將感冒病程從7天減少到4天，將咳嗽從5天減少到2天。

九成疾病與免疫力有關(guān)，補鋅提高免疫力

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體90％的疾病與免疫力有關(guān)。經(jīng)常感冒是免疫力低下的表現(xiàn)。鋅對治療感冒的幫助也取決于鋅與免疫力的關(guān)系。

《國外醫(yī)學(xué)地理分冊》（2002年6月第23卷第2期）曾發(fā)表研究結(jié)果：缺鋅可導(dǎo)致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴結(jié)的萎縮，重量減少20%-40%。同時，《日本醫(yī)學(xué)介紹》1991年12（4）研究指出：缺鋅會使免疫T細(xì)胞功能下降。（缺鋅可抑制T細(xì)胞的增殖和分化從而引起T細(xì)胞功能損害。）

這就是為什么鋅對感冒有明顯作用，鋅是促進(jìn)免疫器官發(fā)育的重要因素。抵抗力好了，不僅不易得感冒，即便得了感冒也好得快。不僅感冒這樣的小病好得快，更能避免其他疾病的發(fā)生。小小元素鋅，健康作用大。

科學(xué)補鋅，液體是首選

知道了鋅的好處，更要了解如何科學(xué)補充。鋅是外來元素，身體不能自生，所以，從有效補充的角度來說，液體的鋅吸收最好，基本能夠100％吸收，專家建議感冒補鋅，首選液體補鋅劑，這一點對于兒童、孕婦和老人尤為重要。

此外，日常需多食用富鋅食物，植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。