熬夜飲食的宜與不宜

不宜：大量喝咖啡或抽煙

    營養師表示，“不少人在熬夜的時候，大量喝咖啡或者抽煙，雖然也有提神的功效，不過這些法子刺激性強，十分傷身，一般不提倡使用。”

    宜：涼茶或西洋參

    營養師提醒，如果一定要熬夜，不妨喝點涼茶提神，不光可以醒腦，有的涼茶還有去火清心的功效，作用不錯。“我自己的常用方法就是取幾片西洋參，或是泡水或是煲湯，喝上一兩口就會精神大振，而且西洋參本身滋補調理的功效也不錯”。

    此外，陰虛的人，要吃點清淡的，最忌肥膩辛辣，若是熬夜后調理，可以考慮用西洋參；陽虛的則應該多吃點性暖的食材，紅參會更加適合。