6款熱湯茶飲 冬季暖胃減脂  12-06

熱湯和熱茶的溫度，可以幫助增加體內循環，提升代謝。而且多喝一碗熱湯或者熱茶增加飽足感，食量就會減少。所以只要均衡攝取營養，而非抑制食欲，無痛苦也能健康瘦!

       一、栗子核桃蓮藕湯

       材料(5人份)：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。

       做法：

       1、先將所有的材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

       2、在鍋中放入八分滿的水，放入陳皮，待水煮滾后，再放入所有材料，

       3、以大火煮約20分鐘后，再轉為小火，繼續煮約1小時完成。

       此款湯貴在精致，而且可以煲好和姐妹們一起喝。其含有熱量371卡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。具有補血補氣催代謝、更美顏效果。

       二、脆柿子雞湯

       材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc

       做法：

       1、將柿子洗干凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了(為省時間也可以不用刻了);

       2、將雞腿切塊，用水川燙過血水;

       3、將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。

       4、待電鍋跳起后，加入鹽以及少許九層塔調味即可，美味的柿子雞湯就完成啦!

       這道料理的膳食纖維很高，不溶性膳食纖維高達37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12。65g喔!而且柿子營養相當豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質。

       三、皇宮菜肉絲湯

       材料：皇宮菜50克 肉絲10克 姜2片　水1.5杯

       調味料：太白粉1茶匙 鹽1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油數滴

       做法：

       1、姜洗凈，切絲。皇宮菜洗凈，切段。肉絲洗凈，加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌;

       2、水燒開，投入姜絲及皇宮菜，煮滾，下肉絲再煮開，加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味。

       皇宮菜又叫天葵，是一種可口的綠色蔬菜。這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果。

       四、神女草消脂茶

       材料：神女草15克、根葉12克

       做法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。

       功效：去脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。號稱口碑最好的減肥產品。

       五、桔荷瘦身茶

       材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

       做法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

       功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥

       六、美顏排毒茶

       材料：干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

       做法：將桂花與綠茶置于杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

       效果：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。