產后減肥什么時候開始是最合適的

孕期的體重增加并不可怕，關鍵要向標準體重靠近。產后即便你不打算喂奶，也千萬記著至少要產后42天才可以考慮減肥。

    營養專家規勸各位急于減肥的媽媽，產后六周，產婦的器官、機能等才能恢復產前的運行狀況。坐月子是女人一生中極其重要的時期，這段時間沒有調理好身體的話，以后會出現很多問題，例如貧血、產后惡露不絕等。“加上最好給孩子喂母乳3-6個月，母親的營養供應要充足，那么斷奶后再減肥比較好。”

    可以結合中醫，通過中藥內服、外敷、熏洗、針灸、貼耳穴、產后操等方法，達到產后康復和調理身體的目的。
    “孕期增加11.5-16公斤體重是最合適的。”營養專家解釋說，這些增加的體重包括胎兒、胎盤、羊水、子宮、血液等。胎兒最好重6斤左右，5-8斤屬于正常范圍。例如有人懷孕期間增加了大約20斤的體重，孩子重7斤，生下孩子后產婦的體重最多也就增加幾斤，很容易減掉