減肥代餐粉效果怎么樣？

代餐粉減肥，是目前正在風行的一種減肥瘦身方法。它的原理是通過服用減肥代餐粉這種配方食品，在盡量少的能量攝入條件下保證人體能量供應，從而達到減肥的效果。那么，用代餐粉減肥的效果怎么樣？代餐粉能夠長期“代餐”嗎？

　　“長期只吃代餐粉，不吃‘正餐’，這種做法肯定是不科學的。”營養師介紹，人體需要的營養素應該是全面的，這應該通過均衡的飲食獲得，如果刻意偏重或避免某種營養素，就容易引起營養失衡導致健康出現問題。例如減肥者談之色變的碳水化合物及脂肪，它們和蛋白質一起，成為為人體提供熱量的三大主要營養素。缺少碳水化合物，會造成膳食蛋白質的浪費，從而導致機體免疫力下降；而脂肪更是為人體提供熱量的主要物質之一。

　　在臨床上，也會使用一些營養粉做成腸內營養液供病人使用，不過這通常是在病人出現無法進食的疾病時才用的方法。這些營養粉一般由專業的臨床醫用食品生產商，按照科學比例配比營養素后，生產出來專供醫院使用。“購買代餐粉，要考量其中的營養素是否全面和均衡，否則長期單一食用會對身體產生不利影響。”營養師說。

　　健身專家指出，目前確實比較流行用代餐粉進行減肥，其主要的優點在于單位熱量可控、能產生飽腹感從而避免普通節食帶來的饑餓感，品質上乘的代餐粉，營養物質大部分來自天然食物，也比較符合健康減肥的要求。不過，合格的代餐粉，配方應符合國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準》。同時，代餐粉應該是一個輔助手段，養成良好的飲食習慣，才是健康減肥的有效途徑。