三米黑漿的做法  美容養顏湯

女人要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵秘訣在于養氣補血和滋陰補腎。從日常食物中，先分辨一下滋陰和補血食物的細微區別，紅棗、桂圓、紅糖、蓮藕、黑米、豬肝、豬瘦肉、牛肉、羊肉是補血食物；那么百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、銀耳、干貝、山藥、老鴨、鴨蛋、豬皮、豬蹄則是滋陰的食物。此外，補腎的最佳食物，就是黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑棗、黑米、黑小米、墨魚等。一般來說，如果把這些食物入粥同煮，效果還會更好。下面介紹這款美容養顏湯：三米黑漿的做法。

美容養顏湯 三米黑漿的做法
　　 原料：

　　 黑芝麻9克，黑棗9克，黑豆30克、黑小米30克

　　 做法：

　　 1、黑豆浸泡6小時。

　　 2、黑棗去核。

　　 3、將所有食材放入豆漿機中，加適量水，打成米漿。

　　 4、可調入蜂蜜或糖，即可飲用。