遵循你的五臟排毒時刻表   “睡美人”

天黑黑，我們內臟也在慢慢進入休息狀態了，可是燈紅酒綠的夜晚，總是有那么多夜的幽魂在飄蕩，似乎晚上安分守紀的呆在家中表示你已步入中年。殊不知經常的夜生活或許會給你帶來一時的快樂，但你的下半生也許要終生與病魔做伴，這樣的代價，還是想想清楚再做決定！

火車，飛機都有固定的時刻表，人體這部比火車，飛機都精密的大機器，當然也有自己的規律，在你看來這一個小時和下一個小時看上去并無區別，但對于五臟六腑來說，卻是它們不同的休息和工作的時間。

黑夜是賜給我們最好的休息時間，也是五臟的最愛，這是因為黑夜中的睡眠是人體進行自我調節的重要時刻，人體這部大工廠，入睡后，依然活躍的器官卻在進行自己的排毒作息，讓第二天修復好的肌體能正常的運作，而失眠，整個工廠都會“罷工”器官的排毒作息也將面臨“考驗”。

五臟之心排毒21：00——23：00

中醫理論認為“心主血脈”它說指的不僅僅是西醫指的心臟，而是包括全身“脈管系統”包括靜脈，動脈，淋巴系統。每天的這個時間是人體全身脈管系統排毒的過程，所以這個時間不要太過興奮，盡量安靜的聽聽音樂，陪陪家人孩子，或者看看自己喜歡的書籍，總之就是要醞釀睡眠，這樣能很好的完成“心”的排毒工作，為其他器官排毒奠定基礎。

五臟之腎排毒23：00----1：00

腎臟是體內最重要的排泄，內分泌器官，在維持內環境穩定中具有重要作用，當血液流經腎臟時，代謝的廢物，水，無機鹽在腎臟形成尿排出體外。中醫認為“腎主水運”腎臟一旦有了損傷，全身就好象被浸泡在一個大毒缸里，造成臉部，腿部水腫等現象，這其實已經表示你身體的代謝廢物不能被及時排出去了。晚間這個腎排毒的時刻你應該熟睡，否則會加大腎臟的負擔，及有可能導致廢物積聚在你體內，第二天你會發現自己一點精神都沒有。可是這個時間對于現代人來說是多不容易做到啊，所以在日后的文章里我會跟大家分享怎樣通過食物讓腎臟加速排毒！

五臟之肝排毒1：00——3：00

肝臟是人體內臟中最大的器官，肝臟細胞能夠控制調節體內各種物質，化解細菌，酒精和其他毒素都是肝臟的功能！人體解毒就靠它這個大功臣哦！日常飲食中攝取的毒素都是靠它來分解的，另外一些食物在消化后腐敗發酵后產生的毒素，據說一次性注射到白鼠體內是能導致當場死亡的！?。。m然我沒有看過不過是非常相信的）這些毒素無法被小腸吸收，也是直接送給肝臟的，所以這個時間好好睡覺好好愛護你的寶貝肝臟！另外中醫有說“大怒傷肝，大喜傷心，憂思傷脾，悲傷傷肺，驚恐傷腎”要怎樣平衡自己的心態，就靠你自己了。

五臟之肺排毒3：00——5：00

凌晨3點，肝臟的排毒進入尾聲，肺臟又進入新的休息排毒流程，肺有主持并調節全身各臟腑組織器官之“氣”的作用，在有節律的一呼一吸之間，調節全身氣的升降出入。這也是為什么咳嗽，或肺病的人在凌晨3點后會更加嚴重的原因。中醫認為“肺主皮毛”所以如果睡眠缺失，對你的寶貝皮膚傷害也是最大的呢。

五臟之脾胃排毒5：00——7：00

良好的睡眠能讓人早起，凌晨5-7點，大腸已經開始排毒，也是最佳的如廁排毒的時間。這時候可以起床稍微做一點運動，緩緩喝下500CC的優質礦物質水，幫助體內毒素更好的排出，許多明星在保持年輕肌膚的秘密里都有早起喝一杯淡的鹽開水或蜂蜜水幫助排毒的好習慣哦，所以如此簡單的養顏計劃，是你一定要好好實施的哦，半個小時后再開始進食早餐這個時候是腸胃吸收力最強的，因此早餐的營養一定不能忽視！

已經快十點拉，愛漂亮的睡美人們要開始實施這個睡眠計劃了哦，我的洗澡水已經放好，可以靜靜的泡個澡，放上喜歡的班得瑞音樂，在按摩你肌膚的時候暗暗的想未來我也可以變的象某某明星一樣美麗（我個人最喜歡的是宋惠喬所以家里都是她的圖片）這個可是心理學中的冥想哦，漸漸的你真的會發現自己的改變哦，好了十點拉，今天所有的煩惱和不快都跟我無緣，愛我的人，我愛的人，晚安。