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如何從飲食上排毒養(yǎng)顏呢?

未知 2014-12-01 11:11 美容瘦身
如何從飲食上排毒養(yǎng)顏呢?一來可以通過飲水排毒、抵制有害物,二來可以多吃些排毒食物。 1、飲水排毒:提

  如何從飲食上排毒養(yǎng)顏呢?一來可以通過飲水排毒、抵制有害物,二來可以多吃些排毒食物。

  1、飲水排毒:提高飲水量是排毒最簡便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖,運動出汗,或者因其他原因出汗時喝的水更多。

  2、抵制有害物:盡可能抵制使用化學(xué)物品,抵制食用罐裝食品等,也要抵制精糖的攝入,專家建議每天吃被定義為“非固有”的糖(包括牛奶中所含有的糖)最多不超過60克左右。用糖可以蜂蜜等代替。  

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  ● 海帶:眾所周知,海帶能防止動脈硬化。海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于清理腸道、排除毒素。

  ● 豬血:豬血可以潤腸、排毒。豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后,能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng),從而使這些有毒有害物排出體外。

  ● 菌類:菌類食物有很強(qiáng)的清血、解毒作用。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

  ● 鮮果汁和菜汁:常喝自己榨的鮮果汁和新鮮蔬菜汁對身體非常有益。鮮果汁和菜汁進(jìn)入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,然后將體內(nèi)淤積的毒素排除體外。

  需要注意的是,如果你是在外面商店買的果汁飲料等飲品,這些含有對人體有害的防腐劑成份,是對人體有害的,常喝不僅沒有營養(yǎng)價值可言,關(guān)鍵是對身體有害無益。

  ● 含胡蘿卜素較多的食物:含胡蘿卜素較多的食物不僅能補(bǔ)充人體所需養(yǎng)分,同時對身體健康非常有益。這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類。建議人們?nèi)粘?梢猿3浴_@樣對于你的“重口味”也會有一定的改善的。

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