青蘋果具有排毒養(yǎng)顏功效，蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計。它幾乎不含蛋白質(zhì)，平均100克只含60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。
 
　　美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。西芹：減肥：一大棵西芹中大概只含有4～5卡路里的熱量，吃西芹不會導(dǎo)致攝入熱量高而長胖，有利于維持體重。助消化：西芹中纖維含量極高，能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝，消解脂肪。

    黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”。經(jīng)常食用黃瓜不僅可有效地抗皮膚老化，減少皺紋產(chǎn)生，還能防止唇炎、口角炎。鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，黃瓜是很好的減肥品。