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女性養生排毒的妙招

中國糖酒網 2016-03-23 16:23 美容瘦身
春季,女性排毒小妙招: 1、養成每天定時吃飯的習慣,但是,不餓就不要進食。 2、進餐應細嚼慢咽,每口飯

    春季,女性排毒小妙招:

    1、養成每天定時吃飯的習慣,但是,不餓就不要進食。

    2、進餐應細嚼慢咽,每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可能成為“毒物”。

    3、生病時沒有食欲,那是出于自我保護,體內的能量全部用于同疾病作斗爭的緣故。此時,病人不應進食,斷食一天更有利于健康。

    4、不吃過冷或過熱的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的東西。

    5、兩次正餐的間隔時間應補少于4小時,中間少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。

    6、應在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果飯后馬上吃水果,水果在胃中停留20~30分鐘,會導致發酵和腐敗。



    7、應盡量吃本地產的植物性食品;按季節吃時令菜。

    8、過分勞累和激烈運動之后,不可馬上進食。

    9、當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時,最好不要進食。

    10、飯后不要躺下就睡,晚餐半小時后散散步。

    11、感到可吃可不吃的時候,不要吃;感到可去可不去大便的時候,一定要去。

    12、不要把便秘當小事。每天吃25克以上的纖維質食品,堅持腹部按摩,并養成定時進餐、定時大便的習慣。

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