輕松的生理期這樣過
1.乳房脹痛:開始喝大麥茶 很多女性都在弘毅一周乳房脹痛,所謂痛則不通,疼痛表示體內有郁結的地方。麥芽
1.乳房脹痛:開始喝大麥茶
很多女性都在弘毅一周乳房脹痛,所謂“痛則不通”,疼痛表示體內有郁結的地方。麥芽有通暢、解郁的作用,可以減輕疼痛。
2.痛經:喝紅糖姜湯
紅糖養血、補血,姜可以溫暖身體,經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏,每日服用,還可以在月經第一、二天喝紅糖姜湯,有很好的緩解疼痛作用。
3.經期浮腫:吃含維生素零食
女性的經期浮腫多因血液循環差引起。你可以從經前1、2天開始吃杏仁、花生、芝麻糖,它們含有維生素E,可以幫助促進血液循環、預防腿部肌肉松弛,還含有維生素B,可以加速新陳代謝。
4.腰痛:揉摩腰背
雙手搓熱掌心后分別由于后腰部,并上下按摩,摩至局部溫熱,將掌心貼在腰部1分鐘,然后不斷重復。做時動作柔和,呼吸自然,在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。