1.乳房脹痛：開始喝大麥茶

　　很多女性都在弘毅一周乳房脹痛，所謂“痛則不通”，疼痛表示體內有郁結的地方。麥芽有通暢、解郁的作用，可以減輕疼痛。

　　2.痛經：喝紅糖姜湯

　　紅糖養血、補血，姜可以溫暖身體，經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經第一、二天喝紅糖姜湯，有很好的緩解疼痛作用。

　　3.經期浮腫：吃含維生素零食

　　女性的經期浮腫多因血液循環差引起。你可以從經前1、2天開始吃杏仁、花生、芝麻糖，它們含有維生素E，可以幫助促進血液循環、預防腿部肌肉松弛，還含有維生素B，可以加速新陳代謝。

　　4.腰痛：揉摩腰背

　　雙手搓熱掌心后分別由于后腰部，并上下按摩，摩至局部溫熱，將掌心貼在腰部1分鐘，然后不斷重復。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。