1、黑豆減肥早餐；如果想把黑豆當作早餐來吃，那么一定要搭配淀粉類的食物一起吃，只有這樣才能讓黑豆中的蛋白質充分被人體吸收，如果只是單獨吃黑豆，不但不會有飽腹感，還會造成營養不良。在短期中是起到了瘦身的效果，但是在恢復正常的飲食后，就會很快發胖。

    2、瘦身黑豆養氣茶；烘烤過的黑豆可以激活更多對人體有益的營養成分，除了使用烤箱外，還可以使用電鍋的外傊進行翻炒，這樣做會更方便省時。將烤好的黑豆放涼后當成零食來吃，酥脆香甜的口感很不錯。放在保溫杯中，用開水沖泡7～10分鐘，就成了黑豆茶，味道會更清香甘甜。