黃色食物富含維生素、礦元素等優質微量元素，特別是黃色蔬果，比如：胡蘿卜、香蕉、南瓜，其中豐富的胡蘿卜素和維生素C可以促進代謝。另外，當你使用了不合適的減肥方法后，身體內部的消化系統、內臟功能會出現紊亂，這時就可通過攝取黃色食物來修復。

　　代表食物：生姜、玉米、小米、黃豆、南瓜、香蕉、檸檬、金針菇等。

　　注意：說到黃色食物的最佳食物時間，根據脾胃的系統運作規律，我們建議你選用凌晨或者上午。在這時候，吃點黃色食物能夠讓瘦身變得更加輕松和簡單，還能幫你美白。

　　紅色食物(屬火入心)

　　熱情的紅色，當然是在燃燒脂肪方面最給力了。也就是說，多吃紅色食物，就能讓堆積在體內的脂肪加速燃燒，輕松打造易瘦體質。除此之外，西紅柿、紅豆、西瓜等紅色食物還有利尿補血的作用，在加快新陳代謝方面有著很強大的作用。

　　代表食物：紅豆、西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒(粉)、西瓜、草莓、紅棗等。

　　注意：吃紅色食物的最佳時間早上或者中午，因為這時候心臟活動最頻繁，適當的攝取紅色食物就能幫助促進循環，當然對振奮精神也有很大作用。來吧美眉們，一起來找點紅色食物吃，工作一整天也不累！