麥包1片 約100kcal　　　　　　　菠蘿包1個 386kcal 最高脂卡

　　合桃曲奇包1個 約180kcal　　　　腸仔包1個 260kcal

　　健康榖物包1個 約150kcal　　　　蒜茸包1片 180kcal

　　甘筍方包1片 約100kcal　　　　　雞尾包1個 221kcal

　　低脂紅豆綠茶包1個 約200kcal　　牛角包30g 129kcal

　　合桃有機榖麥包1個 約150kcal　　牛油排包1片 164kcal

　　法式面包50g 約147kcal　　　　　吞拿魚包1個 370kcal

　　蘑菇粟米包1個 約180kcal　　　　白面包連皮2片100g 250kcal

　　面包減肥餐單

　　飲食方法：以面包減肥可以少食多餐進行，務求令自己不會有餓的感覺，但由于餐單欠缺肉類，建議夾面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可連續進食1星期左右。

　　第一餐8：00am-10：00am

　　兩片少量多士（可加一片低脂芝士及西紅柿及甜椒）

　　咖啡（可加代糖及少量低脂牛奶）

　　第二餐11：00am-1：00pm

　　2片面包（可加1-2片火腿肉、生菜、芥末及西紅柿）

　　第三餐2：00pm-4：00pm

　　菜湯1碗、面包2片

　　第四餐5：00pm-7：00pm

　　三文治1份（由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜組成）

　　第五餐8：00pm-10：00pm

　　三文治1份（由兩片面包、及1-2片蜂蜜芝士組成）

　　蔬菜1碟（未煮或水灼的都可以）

　　第六餐11：00pm或之后

　　低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包（可加一片芝士或雞肉等材料）