黃豆：修護(hù)皮膚。富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素E，收斂效果非常好，使皮膚健康滋潤。將黃豆磨成粉后與洗面奶混合使用可去角質(zhì)，并對受紫外線損害的皮膚有修護(hù)作用。

　　黑豆：有助減肥。可以促進(jìn)腸胃的新陳代謝，每周服用一次“醋泡黑豆”可通便利尿，但脾胃較弱的人則需用適量飲用水稀釋后再食用。

　　紅豆：增加皮膚彈性，因為它富含維生素B1、維生素B2、維生素B6.用紅豆粉與酸奶或牛奶混合后洗臉，肌膚會格外滋潤。

　　綠豆：清潔防過敏。現(xiàn)在許多護(hù)膚品都加入了綠豆成分，它能有效清除毛孔里的污垢，并補(bǔ)充水分，還可鎮(zhèn)定過敏皮膚。

　　雜豆：將各種豆豆的粉末混合調(diào)成面膜也很好。豆豆里的天然蛋白質(zhì)、維生素等成分可滲透至皮膚深層，令你擁有水晶般晶瑩剔透的無瑕肌膚。

　　杏仁：給你鉆石般堅固的指甲

　　十指如玉蔥，可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E.維生素E被稱作細(xì)胞膜的“秘密武器”，通過修復(fù)，鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

　　蘋果：吃出潔白牙齒

　　你相信嗎？所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于，富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護(hù)神，它能防止蛀牙，并且使細(xì)菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素，這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。

　　雞蛋：天然防曬佳品

　　如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。