紫菜黑木耳湯

　　功效：治療 肥胖 、改善體質、補血潤氣、解除便秘

　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量

　　做法：

　　1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。

　　2、甜椒和蔥均洗凈切碎。

　　3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。

　　貼心提示：

　　1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。

　　2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液循環(huán)。

　　3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。

　　雪菜番茄豆腐湯

　　功效：利尿降脂、美容養(yǎng)顏、滋陰清熱

　　材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1/4塊、生姜3片、蔥、鹽適量。

　　做法：

　　1、用清水將雪菜浸透洗凈、瀝干水切碎，番茄洗凈，刮皮切塊。

　　2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。

　　3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升（7碗量），用大火煮滾后，再用小火煮2分鐘，然后放豆腐煮10分鐘左右，最后加入蔥花和適當的鹽調味即可。

　　貼心提示：

　　1、雪菜在北方稱為“雪里蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養(yǎng)十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。

　　2、豆腐是優(yōu)質植物蛋白，對減肥有效。減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養(yǎng)的湯方，體態(tài)輕盈、容顏嬌麗對你來說并不是難事。