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美容瘦身

番茄快速瘦身餐單讓你吃出白皙皮膚和苗條身段

國食品科技網 2016-07-28 13:44 美容瘦身
番茄瘦身餐單一: 早餐:以番茄代替平時的早餐,或喝2-3杯番茄汁。 午餐:先吃一個番茄,然后可以吃兩片全

    番茄瘦身餐單一:

    早餐:以番茄代替平時的早餐,或喝2-3杯番茄汁。

    午餐:先吃一個番茄,然后可以吃兩片全麥面包,番茄汁或者綜合蔬菜汁。

    晚餐(每晚八點之前吃):先吃一個番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。

    西紅柿

    番茄瘦身餐單二:

    早餐:一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過200)。

    午餐:先吃一個番茄,然后可以吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。

    晚餐(每晚八點之前吃):先吃一個番茄,然后可以吃些胡蘿卜,芹菜色拉,去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚,一杯無糖的茶或者咖啡。

    番茄瘦身餐單三:

    只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了??梢跃S持平常的飲食習慣,同時減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物),每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。(如果不喜歡喝番茄汁的話,可換成飯前吃一個番茄。火煮沸,改用文火煮至狗肉熟爛即成,飲湯吃狗肉。

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