水，從來都是人類最好的朋友，而有些女人，她們是用水“做”出來的，而且個個都是美人，所以，不禁讓人百思不解，這白花花的水里真有什么深不可測的奧秘嗎？沒錯，當你在這謎團里無法釋懷時，方才領(lǐng)悟到這其中原來擁有大大的學問。 
補水益處多多：缺水女性只要補夠充足的水，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定，可謂好處多多！ 
1.肌膚含水量增加，肌膚彈性及韌性增強。  2.皺紋減少，膚質(zhì)結(jié)構(gòu)得到好的改善。 
3.體內(nèi)環(huán)境有改善，色斑及痤瘡斑痕明顯減輕，肌膚顯得光澤、紅潤。 
4.內(nèi)臟器官被調(diào)節(jié)了，機體衰老獲得延緩。  5.眼部含水量得到調(diào)節(jié)，眼睛的明亮度和濕潤度開始增加了。 
科學補水的注意點 
補水也要注意？補水也要科學，這是理所當然的，要不然喝下去的水，以為足可以改善皮膚質(zhì)量，卻白白流失了，多可惜啊。來看看下面的注意點吧！  1.補水要講究水量 
一個健康的人每天要喝8杯到10杯水（2.5升/天），運動量大或住在炎熱地帶，飲水量就要相應增多。美國加州洛杉磯國際醫(yī)藥研究所提供的每天飲水量公式是：運動不多的人，每半公斤體重需喝15毫升/天的水，如果是運動員，那么每半公斤體重就該補充20毫升/天的水。 
2.飲水還得講究最佳時間  晚上人體流失的水分約有450毫升，早晨起床后，需及時補充。而且起床時是新一天身體開始運作的關(guān)鍵時刻，喝水時最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后如果能緩步走上百步或做簡單運動則更好，千萬不可靜坐。上午10點左右也需要喝水，以便補充工作中流失的水分。下午3點左右是喝下午茶的時間，喝點水，補充一下體內(nèi)所需。睡前還得及時喝水，因為在睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液濃度。 
小貼士：某些特別時刻特別需要水分的補充 
★運動后應及時補充水分。盡管我們不是運動員，運動量也沒那么大，但不管做什么運動，即使是打掃房間，完了之后也都應該喝水，這樣不容易感到累，也不易腰酸背痛。  ★在有空調(diào)的環(huán)境中，尤其需要補充水分，必須不時地喝水來平衡身體所消耗的水分。 
★搭乘飛機時機艙內(nèi)氣壓較高，缺水厲害，因此要多喝水。 
記住這幾點進行適當補水的話，不但使你更健康，也能讓你的身材苗條，但是等到身體發(fā)出口渴的信號時才想起喝水，那就為時已晚了。