乳酸菌比較適合年輕人用來調理腸胃，前提是真正含有乳酸菌的正品飲料，一般常溫保存的都是很菌群很少的，只有保質期短，要低溫保存的才是真正的乳酸菌飲料。青少年運動量比較大，可以適當飲用乳酸菌飲料，但不能過量。“飲用過量會加快身體的新陳代謝，容易使青少年出現飲食過旺的問題，對正常生理機能造成影響。按照正常標準來講，一天喝一瓶100毫升的飲料就足夠了。”

    年輕女士和上班族這部分群體飲用乳酸菌飲料的效果最佳。“現在很多年輕人坐在電腦前面不運動，腸胃蠕動比較慢，喝乳酸菌飲料可以幫助消化。”嬰幼兒和中老年人不宜多飲用乳酸菌飲料。“現在市場上有很多所謂含乳酸菌的嬰幼兒奶粉，乳酸菌能幫助消化，但我們還是要培養嬰幼兒自己的消化功能，因此不建議食用乳酸菌。中老年人消化機能下降，容易出現便秘的情況，可適當飲用一些，但飲料太涼，含有很多糖分，因此中老年人喝一小杯有固有蛋白并含乳酸菌的酸奶，效果要更好。”