能量飲料中的高糖導致更快疲倦，對于功能飲料宣傳上說的提神，專家稱功能飲料的提神效果是暫時的。喝下一瓶功能飲料，就等于吃下5.7顆方糖的糖量。
 
　　看看能量飲料的原料，大多是碳酸水做基底。這就像可樂一樣，因為碳酸水的pH值低，就得用更多的糖中和口感，大約介于10～16%的糖量。能量飲料雖有助一時的提振精神，但短時間過多糖分進入身體，造成血糖波動大，反而增加身體負擔。
 
　　國外研究也指出，能量飲料中雖添加牛磺酸、瓜拿納豆、維他命B群和人參等，僅瓜拿納豆與葡萄糖對于體能提升有微弱的證據，最主要仍舊是以咖啡因為主要提神來源。因此專家建議，最好還是以補充白開水或喝黑咖啡來促進循環代謝，進而達到提神效果，對于身體也較無強烈負擔。