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海苔吃多了會怎么樣?

九州糖酒網 2016-06-23 16:49 食品
海苔是以干紫菜為主要原料,添加或不添加食品添加劑及其它原料,經烘烤等工藝制成的可直接食用的食品。 根

    海苔是以干紫菜為主要原料,添加或不添加食品添加劑及其它原料,經烘烤等工藝制成的可直接食用的食品。



  根據生產加工工藝不同分為調味海苔、烤海苔和巖燒海苔等。由于海苔中碘的含量比較高,碘缺乏地區的人經常吃海苔,可以起到補充碘的作用;但碘不缺乏的地區,一次性大量地食用海苔,或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。

  中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克,每天的建議量2至3克。此外,海苔產品包裝中有干燥劑,要特別注意。

  如果干燥劑包裝破損,請不要再食用同包裝中的海苔。干燥劑不可食用和玩耍,不可浸水;不可拆開干燥劑袋子,以免灼傷皮膚或眼睛。如果誤食入口、誤入眼睛,請先以大量清水沖洗后,求診于醫師。

  海苔本身的營養很高,被人們稱為“維生素的寶庫”。海苔的脂肪含量比較低,只占全部營養成分的1%~2%,但其中有利于神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人體必需的礦物質和維生素,長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發病率。

  海苔確實在營養的角度上講比較好,因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯,但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品,而這些配料使得海苔的味道很咸,而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣;孩子的飲食習慣是從小培養的,如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物,會伴隨孩子一生,而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

  而且海產品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。

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