有關專家研究后發現，新生兒一晝夜要睡20—22小時。對于他們來說，少睡30分鐘，便會勞累過度。因此，從小就要給孩子創造一種有利于睡眠的家庭環境，養成快睡、睡好的習慣。

 　　一些家長從孩子出生起就搖他睡覺。于是，“搖動——睡眠”的條件反射就產生了。搖動的節奏性和單調性加上對孩子前庭器官的影響，的確有助于他們入睡。不過，孩子越大，搖動的時間需要越久，這種程序也變得越麻煩。—些孩子雖然已經入睡了，但他們好象能體驗出人們是否仍在搖自己：只要搖動一停止，他們就立刻驚醒，哭鬧起來。因此，這種方法應是給孩子催眠中的下下之策。

 　　為了幫助孩子入睡，居室要通風。涼爽的空氣具有撫慰的功能(小型電風扇也可以)。睡前一般給孩子洗個澡，換上睡衣，可成為促進他們入睡的信號。一些孩子習慣抱著玩具睡覺，這個習慣沒有什么不好，對其睡眠規律的形成有好處。

 　　當屋里放著音樂時，孩子能不能睡得好呢?如果音樂是輕柔的，是悅耳的，是可以放的；如果音樂是響亮的，則不要播放。母親的摧眠曲輕柔的、使人安靜的音調比任何“機械性”的音樂效果都好。如果房間里沒有強烈的岡光，沒有過大的聲音，沒有任何東西攪擾孩子的睡眠則更好。因為孩子錘眠過程中，其對外部剎激的感覺并未完全消失，只是減弱了罷了。若此時受到干擾．他們的睡眠會不安穩。

 　　重要的不僅在于孩子睡多長時間，而在于他們睡得怎么樣。有時，使母親不安的是。孩子沒有睡夠，沒能睡踏實。

 　　孩子提前醒來時，精神愉快，安穩悠閑，那就意味著孩子對睡眠的個人需要要低于平均標準。但是，如果孩子提前醒來后，哭泣撒嬌，那么事情就不太好了，或者是孩于沒有睡夠，或者是孩子身體不舒服了。

 　　大多數母親憑經驗都能知道，如果孩子本來睡得很安穩，夜里突然翻來覆去，輾轉不安起來，這就意味著他出了毛病。要知道，由睡眠失調開始的不僅有急性傳染病，而且有神經—心理性疾病，這些情況并不罕見。

 　　觀察孩子睡得如何是有意義的。如：在睡眠中，孩子是否說夢話，是否突然大叫一聲，是否邊睡邊從床上起來。如果這些都不是偶然發生的，而是一種重復的現象，比如是在間隔一二個月重復出現的現象，那就應該帶他找大夫看一下了。