早晨起床后洗臉刷牙，喝點白開水（10~20毫升），玩一會，開始進早餐。

　　早餐內容：

　　配方奶150毫升左右、面包一片、雞蛋一個、西紅柿一片

　　注：如果寶寶胃口較小，可在起床后就喝配方奶，半小時到一小時后再吃面包片、雞蛋和西紅柿。如果寶寶不愛吃雞蛋，可以把蛋黃放在配方奶中，蛋清夾在面包片或西紅柿中。

　　早餐與午餐之間的加餐內容：

　　蘋果一個（或半個），也可以給寶寶吃一片蘋果，一瓣橘子，或兩粒葡萄，根據寶寶喜好選擇一兩種，不要太多，也不要一次給好幾種。

　　午餐內容：

　　米飯：最好是二米飯，或豆米飯；

　　炒菜：肉末炒土豆，胡蘿卜碎絲，蝦末炒西蘭花、胡蘿卜碎塊；

　　湯：如果是肉末炒菜，可配蝦皮白菜湯或海米冬瓜湯；如果是蝦末炒菜，可配雞蛋黃瓜湯或肉末絲瓜湯。

　　注：午餐是一天中最重要的一餐，一定要認真為寶寶準備！

　　午餐與晚飯中間加餐內容

　　水果一兩種：梨一塊、獼猴桃半個或者草莓2個，西瓜一塊。酸奶125毫升左右。如果寶寶胃口比較小，水果和酸奶可以分開吃，間隔半小時左右。

　　晚餐內容：

　　饅頭：可以是白面饅頭，也可以是紫米面饅頭、豆面饅頭、紅薯面饅頭、棗面饅頭。

　　燉菜：豆角燉小塊肉、白菜肉燉豆腐（冬季）；清蒸鱸魚，肉末蒸蛋（夏季）。

　　湯：銀耳紅棗湯、或綠豆湯（夏季）、紅豆湯（冬季），或紫菜蝦皮湯。

　　面條面片疙瘩湯：里邊加上一兩種才，再放上肉末或者蝦肉。

　　肉菜粥：里邊至少放一種肉，兩種菜，一種米。