(1)春季

    推薦食譜：

    早餐：糖三角25-50克

    大米蛋花粥25克

    中餐：雞茸豆腐、菠菜粉絲湯

    軟飯50-75克

    午點(diǎn)：蘋果粥50克

    晚餐：什錦炒面50-75克

    蘿卜排骨湯

    這時(shí)期的小兒仍可每日三餐一點(diǎn)，每餐的量可參照上面的食譜，并根據(jù)小兒的個(gè)體差異和健康狀況進(jìn)行調(diào)整。

    雞茸豆腐是將煮熟的雞肉搗碎，與豆腐泥用雞蛋調(diào)成糊壯，加入少許鹽，放到鍋內(nèi)炒熟即可。

    什錦炒面是將面條煮成半熟，撈出瀝干水分，將瘦肉絲、胡蘿卜絲、雞蛋絲面一起炒熟即可。其中的原料可隨季節(jié)選用一些時(shí)令蔬菜。

    蘋果粥是將蘋果切成小塊兒與糯米一起煮成的稀粥，食時(shí)加入少許糖。經(jīng)常食用可以益氣生津，潤(rùn)肺開胃，并可緩解便秘，防治小兒消化不良。

    （2）夏季：

    推薦食譜：

    早餐：什錦小窩頭25克

    西紅柿湯面25-50克

    中餐：炒小蘿卜、涼辦豆腐

    軟飯50克

    午點(diǎn)：扁豆薏米粥50克

    晚餐：豬肉圓白菜餡餃子50克

    麻將拌黃瓜絲

    小兒的三餐食譜在夏季可加涼拌菜。由于涼拌菜未經(jīng)過(guò)加工，可較好地保存其營(yíng)養(yǎng)成分，但一定要注意衛(wèi)生。

    扁豆薏米粥是用白扁豆、薏米和大米各50克，加水1000毫升的比例煮成，它具有健皮止瀉、預(yù)防中暑的作用，在夏季給小兒食用很適宜。

    （3）秋季：

    推薦食譜：

    早餐：大米肉菜粥25-50克

    芝麻小燒餅25克

    中餐：燒茄盒、雞蛋湯、

    軟飯50-75克

    晚餐：果仁肉絲、胡蘿卜絲湯

    軟飯50克

    動(dòng)物的內(nèi)臟、瘦肉、各種深色蔬菜及各種帶殼類食物都具有補(bǔ)鋅作用。粗糧，隨著人們對(duì)食品結(jié)構(gòu)理解的日趨深刻，也越發(fā)受到重視，它比精加工的各種維生素和無(wú)機(jī)鹽要好，并可促進(jìn)消化。

    上述食譜便兼顧到這些需求。什錦栗子粥是將紅豆、蕓豆、大麥米、小米、大米加入栗子一起煮熟。可一次食入多種食物，有利于膳食的平衡。

    （4）冬季：

    推薦食譜：

    早餐：白菜肉卷25-50克

    白薯粥25克

    中餐：肉絲炒綠豆芽，白菜豆腐條湯

    軟飯50-75克

    午點(diǎn)：蒸白薯100克

    晚餐：豬肉胡蘿卜餡小餃子25-50克

    白米粥25克

    白薯中含有較高的胡蘿卜素，并有通便作用，冬季可常食用。不光可以蒸食，還可以炸或炒食。與其他蔬菜炒時(shí)，菜具有白薯味，尤適兒童食用。