根據(jù)每日郵報的一份摘要，藍莓、獼猴桃和綠葉蔬菜能夠起到這些作用，而且Elle時尚雜志也支持柑橘的脂肪燃燒潛力。

　　藍莓

　　因其高維生素和抗氧化劑含量，藍莓被認為是“超級食物”。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果給動物富含藍莓的食物，它們胃部脂肪減少。

　　獼猴桃

　　獼猴桃維生素C含量是橙子的兩倍，纖維含量高于蘋果，維生素E含量跟鱷梨一樣多，所有這些卡路里都低于50。

　　綠葉蔬菜

　　研究顯示，當(dāng)人們每頓飯里獲得十種必需氨基酸，就能大大減少身體脂肪。低碳蔬菜比如西蘭花、菠菜和羽衣甘藍，這些綠葉蔬菜都是減掉胃部脂肪碳水化合物。

　　柑橘

　　西班牙科技基金會的新研究顯示，P-辛弗林成分助于燃燒脂肪，這種復(fù)合成分在很多柑橘水果中存在，包括橙子、柑橘和柚子，不論是休息時還是運動時。